Con la mia esperienza come personal trainer e grazie alla mia formazione come nutrizionista possiamo lavorare insieme per creare un piano alimentare equilibrato, integrando programmi di allenamento personalizzati. Collaborare con me significa avere un adeguato piano nutrizionale ben strutturato, essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di salute ed estetici in modo efficace e sicuro.
Il mio obiettivo come nutrizionista di Ostia è quello di aiutarti, prepararti e motivarti a stare bene sia nel corpo che nella mente. La mia preparazione fisica e accademica mi permette di armonizzare nutrizione ed esercizio, assicurandoti la giusta dose di proteine, grassi sani e carboidrati, massimizzando i benefici e migliorando il tuo stile di vita armonizzando le tue forme.
VISITA NUTRIZIONALE
€ 100 prima visita
€ 60 visita di controllo
La nutrizione sportiva è un ramo specifico della nutrizione che si concentra sul soddisfare i bisogni alimentari dei praticanti di attività fisica e sportiva. L’obiettivo principale è migliorare le prestazioni, favorire il recupero e garantire la salute generale degli atleti. Con il mio percorso di nutrizione sportiva posso aiutarti a ridurre la massa grassa e ad aumentare massa muscolare e performance in vista di una qualsiasi competizione sportiva, sia a livello amatoriale che professionale.
In base alle esigenze sportive e competitive ti fornirò una dieta bilanciata che include la regolazione di calorie e macronutrienti a seconda dell’intensità e del volume di allenamento.
I carboidrati sono la principale fonte di energia e costituiscono una parte significativa della dieta per sostenere l’attività fisica. Le proteine sono importanti per la crescita e la struttura muscolare. I grassi sani (noci, semi, oli vegetali e pesce) forniscono energia a lungo termine e sono essenziali per la salute ormonale. Gli atleti hanno bisogno di un giusto rapporto di questi 3 macronutrienti per ottenere il massimo durante la loro prestazione.
Ricorda che il programma di nutrizione sportiva sarà totalmente personalizzato in base alle esigenze individuali, agli obiettivi e al tipo di attività sportiva. Prima di apportare modifiche significative alla tua dieta o al tuo regime di allenamento, contattami per avere una consulenza professionale.
